改善用嘴呼吸可以通过纠正不良习惯、治疗相关疾病、进行呼吸训练等方式。一般来说，首先要找出用嘴呼吸的原因，然后针对性改善。比如因鼻炎等疾病导致的用嘴呼吸，需先治疗疾病；若只是习惯问题，可通过训练等纠正。
改善习惯方面
改变睡眠姿势： 尽量保持侧卧睡姿，这样能减少舌根后坠堵塞气道的情况，降低用嘴呼吸的几率。比如晚上睡觉的时候，有意识地调整身体姿势，让自己偏向一侧睡觉。避免长期伏案： 长时间伏案工作会使颈部肌肉紧张，影响气道通畅，平时要定时起身活动，放松颈部肌肉，让呼吸更顺畅。像每伏案工作1小时左右，就起来走动5 - 10分钟，活动一下脖子和肩膀。
治疗相关疾病
治疗鼻炎： 如果是鼻炎引起的用嘴呼吸，要积极治疗鼻炎。比如过敏性鼻炎患者，要远离过敏原，可在医生指导下使用抗组胺药物等控制症状。如果是鼻窦炎导致的，可能需要使用抗生素等药物治疗，严重时可能需要手术干预。治疗腺样体肥大： 儿童若存在腺样体肥大导致用嘴呼吸，轻度的可以先观察，严重的可能需要手术切除腺样体。一般来说，年龄较小的儿童如果腺样体肥大影响呼吸等，医生会根据具体情况判断是否手术。
进行呼吸训练
鼻呼吸训练： 可以通过练习用鼻子深呼吸来改善。比如每天找一段时间，坐着或躺着，慢慢地用鼻子吸气，让腹部隆起，然后再慢慢地用鼻子呼气，让腹部收缩，每次练习10 - 15分钟，每天可以做2 - 3次。缩唇呼吸： 吸气时用鼻子，呼气时嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右。例如吸气默数1 - 2，呼气默数1 - 4，每次练习15分钟左右，每天练习3 - 4次。