改掉用嘴巴呼吸的习惯可通过一般方法、药物方法或手术治疗来实现。同时，在调整呼吸时要注意练习时间和姿势等。
治疗方法：
一、一般方法：
1.若因长期用嘴呼吸与睡眠姿势不良、生活习惯有关，如晚上可调整睡眠姿势，避免仰卧，白天时刻留意并保持用鼻呼吸，慢慢进行转变。
2.若是由牙齿不齐、前牙张合导致用嘴呼吸，建议进行牙齿矫正来改善。
二、药物方法：
1.若长期用嘴呼吸是由于鼻部感染性疾病如鼻部阻塞、鼻炎、感冒等，致使无法用鼻呼吸，可针对原发病进行治疗来纠正。比如鼻炎，可使用麻黄碱液等滴鼻剂、氯雷他定等抗组胺药。
三、手术治疗：
1.若因鼻部有实质性病变如鼻中隔偏曲、鼻部息肉、鼻部肿瘤等而无法用鼻呼吸造成长期用嘴呼吸，可采用手术方式去除阻塞鼻部呼吸道的病变部位以改善症状。
调整呼吸的注意事项：
一、练习时间：饭后不适宜练习，因为饭后胃部膨胀会挤压膈肌，引起肺部收缩，不利于呼吸练习。
二、姿势正确：不管是站立还是坐着练习，都应尽量保持脊椎直立，这样有利于肺部扩张，从而使空气和能量能更好地流通。
三、提升胸骨以扩张胸部：这有助于膈肌的活动，即便在呼气时，也要保持胸骨的提升状态。
总之，改掉用嘴呼吸习惯要综合运用多种方法，并且在调整呼吸过程中要关注相关要点，这样才能更有效地达成良好呼吸习惯的养成。