长期用嘴巴呼吸会对口腔、牙齿、面容等造成不良影响，甚至影响身体健康。以下是一些改掉用嘴巴呼吸习惯的方法：
1.寻找原因：首先需要找到导致用嘴巴呼吸的原因，如鼻炎、腺样体肥大等。解决这些问题是改掉用嘴巴呼吸习惯的关键。
2.口腔训练：可以通过一些口腔训练来帮助改掉用嘴巴呼吸的习惯，如闭口鼓气、唇肌训练等。
3.佩戴矫治器：对于已经形成习惯的人，可以佩戴矫治器来帮助纠正呼吸习惯。
4.调整睡眠姿势：睡觉时尽量保持侧卧或仰卧，避免用嘴巴呼吸。
5.增加口腔湿度：使用加湿器增加口腔湿度，减少口干舌燥的感觉，从而减少用嘴巴呼吸的欲望。
6.培养正确的呼吸习惯：通过呼吸训练，如深呼吸、腹式呼吸等，帮助培养正确的呼吸习惯。
7.寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，可以寻求专业医生的帮助，如耳鼻喉科医生、口腔科医生等。
需要注意的是，儿童在生长发育过程中，如果长期用嘴巴呼吸，可能会导致面容发育异常，如上唇短厚翘起、牙齿排列不齐、咬合异常等。因此，如果发现孩子有长期用嘴巴呼吸的习惯，应及时带孩子到医院就诊，以便尽早发现问题并采取相应的治疗措施。同时，成人也应该重视用嘴巴呼吸的问题，及时纠正不良习惯，保护口腔和身体健康。