两个乳房一碰就痛，可能是由乳腺囊性增生症或乳腺炎引起。
一、乳腺囊性增生症：这主要是由于雌激素与孕激素比例失调所致。通常在月经前期，乳房就会开始出现疼痛和肿胀感，严重时甚至可能在整个月经周期都伴有疼痛症状。可在医生指导下使用小金丸或逍遥丸等药物来缓解症状。在必要的情况下，还可以采用手术的方法进行切除。
1.小金丸：具有散结消肿、化瘀止痛的功效。可用于缓解乳腺囊性增生症引起的乳房肿块、疼痛等症状。
2.逍遥丸：能疏肝健脾、养血调经。对因乳腺囊性增生症导致的乳房不适有一定改善作用。
二、乳腺炎：一般是乳头皲裂后发生感染而引发的炎症。患者通常会出现乳头疼痛、发硬等表现。可在医生指导下使用莫匹罗星软膏或红霉素软膏等缓解症状。在治疗期间，如果出现不适需及时与医生进行沟通。
1.莫匹罗星软膏：有抗菌消炎的作用，可减轻乳腺炎的症状。
2.红霉素软膏：也具有抗菌功效，能帮助缓解乳腺炎相关症状。
总之，当出现两个乳房一碰就痛的情况时，要及时就医，明确具体病因，并在医生的指导下进行针对性的治疗和处理。