怀孕时不建议穿高跟鞋
怀孕后身体重心会发生变化，随着孕周增加，腹部逐渐隆起，身体会自然向后仰以保持平衡，此时穿高跟鞋会加剧身体的不平衡感，增加摔倒的风险。研究表明，孕期女性穿高跟鞋时，骨盆倾斜度增大，腰椎前凸加深，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引发腰痛等不适症状。而且高跟鞋会改变下肢的力线，影响下肢血液循环，导致下肢水肿加重，尤其是在孕中晚期，孕妇本身就容易出现下肢水肿，穿高跟鞋会进一步阻碍血液回流。
对于孕早期的孕妇，虽然身体变化相对不明显，但随着孕期推进身体会逐渐发生改变，提前避免穿高跟鞋有助于维持身体的正常平衡和健康；孕中期孕妇腹部隆起逐渐明显，穿高跟鞋会加重身体负担；孕晚期孕妇腹部更大，身体重心更靠后，穿高跟鞋会极大增加摔倒及身体不适的风险。此外，有既往腰痛病史或下肢血液循环不佳病史的孕妇，穿高跟鞋会使相关症状加重，更应避免穿高跟鞋。孕妇在孕期应选择舒适、平底、支撑性好的鞋子，以保障自身和胎儿的健康。