经期最宜吃的水果有：
1.榴莲：榴莲性热，能够活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；
2.苹果：苹果中含有丰富的维生素，能够补充经期女性流失的营养；
3.樱桃：樱桃中含铁量较高，能够促进血红蛋白再生，补充经期流失的铁元素，预防缺铁性贫血；
4.大枣：大枣性温，味甘，具有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒的功效，适合经期食用；
5.荔枝：荔枝有健脾生津、理气止痛的功效，适合经期食欲不振、腹痛的女性食用。
需要注意的是，经期应避免食用寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起痛经、月经不调等症状。同时，经期应注意饮食均衡，避免过度食用某一种水果。