经期最宜吃的水果是榴莲。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。
以下是一些其他适合经期食用的水果：
1.苹果：苹果性平，含有丰富的维生素和矿物质，能够缓解便秘，促进新陈代谢，同时也能够起到一定的调节情绪的作用。
2.樱桃：樱桃性温，含铁量高，能够补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血，同时还能够增强体质，提高免疫力。
3.荔枝：荔枝性温，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，适合身体虚弱、病后调养的女性食用。
4.桑葚：桑葚性寒，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，适合肝肾阴虚、精血不足、头晕目眩、耳鸣失眠的女性食用。
需要注意的是，虽然这些水果在经期食用有一定的好处，但也不能过量食用，以免引起身体不适。同时，经期饮食还应注意营养均衡，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物。如果经期出现严重的不适症状，应及时就医。