一、温性水果
经期可适当吃些温性水果，如苹果。苹果性温，富含多种维生素和矿物质，能为身体补充营养，且不会对经期造成不良影响，还能缓解经期可能出现的疲劳感。
二、性平水果
香蕉属于性平水果。香蕉含有丰富的钾元素，有助于缓解经期女性可能出现的水肿问题，还能稳定情绪，让经期女性感觉更舒适。
三、含铁丰富的水果
樱桃含铁量较高。经期女性身体会流失一定的铁元素，适量吃樱桃可以补充铁，预防缺铁性贫血，对经期健康有益。
四、富含维生素C的水果
柑橘富含维生素C。维生素C能增强免疫力，经期女性身体抵抗力相对较弱，吃柑橘可帮助提高免疫力，让身体更好地应对经期变化。对于经期女性，食用水果时需注意适量，不要吃刚从冰箱取出的冰冷水果，以免引起腹部不适。同时，不同体质的女性在水果选择上可略有差异，比如体质偏寒的女性更适合多吃温性水果，而体质正常或偏热的女性选择范围相对更宽泛，但也需根据自身实际情况合理选择，以保障经期身体的健康舒适。