关键点：女生来姨妈缓解疼痛的方法包括保暖与休息、服用止痛药、服用避孕药。
一、保暖与休息：女生在月经期间出现腹痛、腰痛等症状时，保暖非常重要。要多喝热水，饮用红糖姜茶能起到暖身作用。注意脚部保暖，睡前用热水泡脚可促进血液循环，用热水袋热敷腰腹部能缓解不适。同时，应保证充足休息，避免过度劳累，还要加强营养摄入，这些措施都有助于减轻疼痛症状。
二、止痛药：对于来月经时疼痛特别严重的女生，可以适度服用止痛药，比如布洛芬、阿司匹林等。但需注意药物的使用剂量和可能出现的不良反应。
三、避孕药：没有生育要求且属于原发性痛经的女生，可以服用短效避孕药，像屈螺酮炔雌醇片等。这类药物不但能起到避孕作用，同时也能在一定程度上缓解疼痛。
经常出现来姨妈疼痛情况的女生，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。
总结概况提示：女生来姨妈时可通过多种方法缓解疼痛，要根据自身具体情况选择合适的方式，如有疑问应咨询医生。