关键点：女生来姨妈缓解疼痛的方法包括保暖与休息、服用止痛药、服用避孕药。
一、保暖与休息：女生在来月经时若出现腹痛、腰痛等症状，需做好全面的保暖措施。要多喝热水，饮用红糖姜茶能起到一定作用，同时要注意脚部的保暖，睡前用热水泡脚是不错的选择，也可用热水袋热敷腰腹部。此外，还应注重休息，避免过度劳累，加强营养摄入等，这些都有助于缓解疼痛。
二、止痛药：对于来月经时疼痛极为严重的女生，可以合理地服用止痛药，比如布洛芬、阿司匹林等，能在一定程度上减轻疼痛。
三、避孕药：没有生育要求且属于原发性痛经的女生，可以服用短效避孕药，像屈螺酮炔雌醇片，这类药物不但能起到避孕的作用，同时还能够缓解痛经症状。
总之，若经常出现来姨妈疼痛的情况，建议及时咨询医生，以便采取更合适的应对方法。