压力大可能引发诸多症状，包括胸痛、免疫力低下、头痛、恶心、腹泻、肠胃不适、出冷汗、易怒、焦躁、不安、暴躁、抑郁、敏感、紧张、忧虑等。心理压力大的成因涉及遗传、社会、心理、药物、环境、生物化学等多方面。平时应注意调整心态，积极面对生活而非逃避，努力战胜不良情绪。具体可采取如下措施：
一、适当聆听舒缓音乐，以平复心情。
二、常泡热水澡，可消除紧张并舒缓身心。
若这些措施效果不佳，则需进一步进行心理分析，找出压力相关因素及其他症状，经精神科医生诊断后明确采用抗焦虑、抗抑郁治疗或系统心理治疗等方式来改善压力症状。患者在治疗期间必须严格遵医嘱用药并定期复查，出现不适要及时与医生沟通以便调整治疗方案，切不可私自换药、停药、加减药物，以免导致病情反复。平时可食用含多糖量较多的食物如小麦、银耳、香菇等，多吃富含维生素、蛋白质的食物，有助于缓解情绪不安。同时应忌烟忌酒、忌咖啡可乐等。建议作息规律，避免熬夜。要调节情绪，保持愉悦心情，避免压力过大、情绪过度紧张等不良情绪产生。还可以适当运动、加强锻炼以增强身体抵抗力，但要防止过度疲劳。保持居住环境清洁卫生，勤通风以保持空气清新。
总之，面对压力大的情况，要从多方面进行调节和改善，以维护身心健康。