脸上总是起粉刺的原因和解决方法如下：
1.内分泌失调：内分泌失调是导致粉刺的常见原因之一。例如，当体内雄性激素分泌过多时，皮脂腺会分泌更多的油脂，导致毛孔堵塞，从而形成粉刺。此外，长期的压力、熬夜、饮食不规律等也可能导致内分泌失调，进而引起粉刺。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化异常会导致毛囊口变小，皮脂无法正常排出，从而在毛囊内堆积，形成粉刺。这种情况与遗传有关，也可能与维生素A缺乏有关。
3.细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染毛囊，会引起炎症反应，导致粉刺的形成。此外，金黄色葡萄球菌等细菌也可能感染毛囊，加重炎症。
4.皮脂腺分泌过多：皮脂腺分泌过多也是导致粉刺的原因之一。当皮脂腺分泌过多的皮脂时，容易与脱落的角质细胞混合，堵塞毛孔，形成粉刺。
5.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能导致内分泌失调，进而引起粉刺。此外，牛奶、巧克力等食物也可能加重粉刺。
6.药物因素：某些药物，如雄激素、糖皮质激素等，可能导致内分泌失调，从而引起粉刺。
7.其他因素：遗传因素、环境因素、化妆品使用不当等也可能导致粉刺的形成。
针对以上原因，可以采取以下解决方法：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂，避免毛孔堵塞。使用温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品。
2.饮食调整：避免高糖、高油、高盐的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。
3.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，规律作息，有助于调节内分泌。
4.心理调节：缓解压力，保持心情愉悦，避免长期紧张、焦虑等不良情绪。
5.药物治疗：如果粉刺严重，可以在医生的指导下使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，或者口服药物，如抗生素、异维A酸等。
6.医疗美容：如果粉刺较为顽固，可以考虑进行医疗美容治疗，如光子嫩肤、激光治疗等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，导致粉刺的原因也可能不同。因此，在采取治疗措施之前，最好咨询医生或皮肤科医生的建议，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，避免自行挤压粉刺，以免引起感染和炎症扩散。