例假推迟4天，且侧未怀孕，可能是以下原因导致，可采取相应措施：
1.正常现象：例假周期容易受环境、情绪等因素影响，一般推迟或提前一周都属于正常情况。可放松心情，再观察几天，或前往医院查血HCG及孕酮，以明确是否怀孕。
2.内分泌失调：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致例假推迟，还可能出现经量过少或闭经。此外，长期服用避孕药、多次流产或宫腔手术等也可能导致例假推迟。如果是内分泌失调引起的例假推迟，需要及时就医，在医生的指导下进行调理。
3.卵巢早衰：部分女性在40岁之前就出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰。患者可出现例假周期紊乱、经量减少、闭经等症状。此外，还可能伴有潮热、出汗、心烦、失眠等不适。如果是卵巢早衰引起的例假推迟，需要在医生的指导下进行激素补充治疗。
4.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，患者可出现例假稀发、闭经、不孕、多毛、痤疮等症状。如果是多囊卵巢综合征引起的例假推迟，需要在医生的指导下进行治疗。
5.其他：某些疾病也可能导致例假推迟，如甲状腺功能减退、高泌乳素血症等。此外，过度节食、体重下降过快等也可能导致例假推迟。
如果例假推迟10天以上，且侧未怀孕，建议及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、精神紧张等，注意保暖，避免着凉。此外，还需要注意个人卫生，尤其是经期卫生，避免感染。