例假推迟10天且未怀孕，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决办法：
1.就医检查：例假推迟10天且未怀孕，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。医生可能会进行妇科检查、B超检查、激素水平测定等，以确定例假推迟的原因。
2.调整生活方式：有时候，生活方式的改变也可能导致例假推迟。以下是一些建议：
保持良好的作息习惯：尽量保证充足的睡眠，避免熬夜。
均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质等。
减少压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
控制体重：过度的体重增加或减少可能影响例假周期，保持健康的体重有助于维持正常的例假。
3.药物治疗：如果生活方式的调整没有改善例假推迟的情况，医生可能会根据具体情况开具药物治疗。这些药物可能包括调节激素水平的药物、促进例假来潮的药物等。请务必按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
4.耐心等待：有时候，例假推迟可能是由于身体的自然调整过程，而不是病理问题。在这种情况下，耐心等待可能是最好的选择。例假周期可能会受到情绪、环境变化等因素的影响，需要一些时间来恢复正常。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，因此具体的治疗方法可能因人而异。在面对例假推迟的问题时，建议及时就医，以便获得准确的诊断和个性化的治疗建议。此外，如果有其他不适症状或疑虑，也应及时告知医生。同时，保持良好的心态和健康的生活方式对于维持例假的正常周期也是非常重要的。