三个月宝宝总是干呕恶心，可能是以下原因导致。
一、喂养不当：如果平时进食速度太快，或是一次性进食过多食物，会致使胃肠负担过重，从而影响胃肠功能，临床会出现腹部不适症状。对此，应让宝宝健康饮食，培养良好的生活习惯。
1.要注意控制宝宝的进食速度，避免过快进食导致吞咽过多空气。
2.合理安排每餐的进食量，不要一次喂得太饱。
二、腹部受凉：环境温度较低、未做好保暖措施，可能引起腹部着凉，进而影响胃肠正常生理功能，出现肠痉挛情况，通常临床会有胃肠道不适症状。可通过热敷腹部来缓解，同时要加强保暖。
1.给宝宝增添合适的衣物，尤其注意腹部的保暖。
2.可使用温热的毛巾等对宝宝腹部进行热敷。
三、消化不良：多因胃肠未发育成熟等造成胃肠功能紊乱引起，临床中常出现胃部不适等症状。建议在医生指导下培养良好饮食习惯，同时遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
1.按照医生建议调整宝宝的喂养方式和饮食结构。
2.严格遵医嘱给宝宝服用相关药物。
另外还可能是肠炎等疾病导致的，需要积极治疗并培养良好生活习惯。总之，当三个月宝宝出现总是干呕恶心的情况时，要综合考虑各种可能因素，及时采取相应的措施改善，如果情况持续或加重，应及时就医进行诊断和治疗。