腰间盘突出偏方有很多，以下是一些常见的偏方：
1.按摩：按摩可以缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。但是，按摩需要专业的医生或按摩师进行，否则可能会加重病情。
2.热敷：热敷可以缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。可以使用热水袋、热毛巾等进行热敷。
3.针灸：针灸可以缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。但是，针灸需要专业的医生进行，否则可能会加重病情。
4.中药治疗：中药治疗可以缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。可以使用活血化瘀、祛风除湿的中药进行治疗。
5.食疗：食疗可以缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。可以使用一些具有活血化瘀、祛风除湿的食物进行治疗。
需要注意的是，腰间盘突出偏方并没有科学依据，不能替代正规的治疗方法。如果出现腰部疼痛，建议及时就医，进行正规的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等。