要快速获取用于验大便的粪便样本，可从饮食和饮水方面入手调整。一般来说，适当增加饮水量有助于促进排便。比如，可以在短时间内饮用500~1000毫升的温开水，这样能让肠道蠕动加快。
饮食调整助力
多吃富含纤维的食物： 像燕麦、芹菜等食物富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。可以在早餐时吃一碗燕麦粥，或者午餐、晚餐搭配一些清炒芹菜，这样能帮助刺激肠道，加快排便。选择流质或半流质食物： 例如稀饭、藕粉等。喝一碗热乎乎的稀饭，一般1小时左右可能就会有便意。藕粉也比较容易消化，喝上一碗藕粉后，也能在一定程度上促进肠道排泄。
适度运动促进
散步促进： 可以在室内或者室外进行短时间的散步，每次散步10~15分钟，通过走动能带动肠道蠕动，帮助排便。比如在房间里缓慢地来回走，或者到小区里慢慢溜达，都能起到一定作用。腹部按摩助力： 平躺在床上，双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10~15分钟。这样能促进肠道的蠕动，帮助粪便向下运行。
特殊情况应对
儿童快速排便： 对于儿童，可以给孩子喝点果汁，比如苹果汁，适量饮用一些（50~100毫升左右）可能会刺激肠道蠕动。但要注意不能给儿童喝太多，以免引起腹泻。如果是婴儿，家长可以轻柔地按摩婴儿的小腹部，每次按摩5~10分钟，方向也是顺时针，帮助婴儿肠道蠕动。老年人快速排便： 老年人可以在起床后先喝一杯温开水，然后进行一些简单的伸展运动，比如伸伸胳膊、踢踢腿，活动活动身体后再尝试去排便。如果还是没有便意，可以在医生指导下考虑是否使用一些温和的缓泻食物，但不能自行滥用药物。