如果想快速拉出大便，一般可以通过以下方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠道蠕动，帮助排便。同时，要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.增加运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，提高肠胃功能，有助于排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后2小时内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，促进排便。
5.药物治疗：如果以上方法都无法快速拉出大便，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。但这些药物只能缓解症状，不能长期使用，否则可能会导致依赖性。
需要注意的是，每个人的身体状况和排便习惯都不同，因此选择适合自己的方法很重要。如果长期存在排便困难的问题，建议及时就医，排除肠道疾病的可能。同时，孕妇、老人、儿童等特殊人群在使用这些方法时，需要特别注意，最好在医生的指导下进行。