关键点：怀疑自己得了抑郁症应找专业医生诊断，确诊后告知家人，根据病情在医生指导下正确用药，常用药有盐酸阿米替林等，不可自行减量停药，要定期复诊；患者可多听歌、参加多人活动等缓解压力和心情，抑郁发作时药物治疗同时需心理治疗，可找亲人朋友倾诉或由专业心理医师治疗。
一、诊断
怀疑自己患有抑郁症时，务必前往专业的心理诊所或医院，让医生做出准确的诊断。这是因为专业医生具备专业的知识和经验，能够通过科学的方法和评估工具来确定是否真的患有抑郁症。
二、告知家人
在医生确诊抑郁症后，不要陷入惊慌和焦虑之中，此时需要将自己的病情及时告知家人。让家人了解自己的状况，他们能够给予支持、理解和帮助，这对于患者的康复非常重要。
三、药物治疗
需要根据疾病的严重程度，在医生的指导下正确合理地使用药物。以下是一些常用药物：
1.盐酸阿米替林：是一种三环类抗抑郁药，可用于治疗各种抑郁症。
2.氯丙咪嗪：对抑郁症状有较好的疗效。
3.5-羟色胺再摄取抑制剂：如氟西汀等，能有效调节神经递质。
在用药过程中，绝对不能自行减量或者停药，必须严格按照医生的嘱咐进行。同时要定期复诊，以便医生根据病情变化调整治疗方案。
四、缓解方式
抑郁患者平时可以多听歌，通过音乐来缓解压力，释放不良情绪。保持良好的心情，可以报名参加多人活动，比如打篮球、踢足球等，这些活动能帮助患者放松身心，缓解心情。多参与户外活动，呼吸新鲜空气，接触大自然，也有助于改善情绪状态。
五、心理治疗
对于抑郁发作的患者，在进行药物治疗的同时也需要给予心理治疗。心理疏导对于抑郁症患者来说至关重要，可以找亲人朋友倾诉，将内心的苦闷排解出来，不要憋闷在心里自己郁闷。也可以由专业心理医师进行心理治疗，他们能运用专业的方法和技巧帮助患者调整心态，树立信心。
总结概况提示：当怀疑有抑郁症时，要通过专业途径诊断，确诊后要告知家人，药物治疗要规范并定期复诊，同时结合多种方式缓解心情和进行心理治疗，以促进康复。