牙齿下面的肉一按就痛，可能是以下原因引起：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石刺激牙龈，导致牙龈发炎、红肿和疼痛。刷牙不彻底、口腔卫生不良、牙齿排列不齐等因素都可能导致牙龈炎或牙周炎。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长方向不正，部分牙冠被牙龈覆盖，容易导致食物残渣和细菌积聚，引起牙龈发炎、肿胀和疼痛。
3.根尖周炎：牙齿的根尖周围组织发生炎症，可能是由于龋齿、牙髓炎等原因引起。根尖周炎可导致牙龈下方的肉按压疼痛，并可能伴有牙齿松动和咬合痛。
4.口腔黏膜损伤：咬伤、烫伤、硬物刺伤等可能导致口腔黏膜损伤，进而引起疼痛。
5.其他口腔疾病：口腔溃疡、口腔肿瘤等也可能导致牙龈下方的肉一按就痛。
针对牙齿下面的肉一按就痛的情况，可以采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙，去除牙菌斑和牙结石。
2.避免刺激食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免加重疼痛。
3.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。可能的治疗方法包括洁牙、拔牙、根管治疗、使用抗生素等。
需要注意的是，自行用药可能无法解决根本问题，而且某些口腔疾病可能需要进一步的检查和治疗。因此，建议及时咨询口腔医生，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，定期进行口腔检查和清洁也是预防口腔疾病的重要措施。