干点活就腰疼可能由多种原因引起。比如，腰肌劳损是常见原因之一，长期从事重体力劳动或姿势不良的人更容易出现，据统计，约有15% - 40%的成年人在一生中会经历腰肌劳损导致的腰痛。
腰肌劳损导致的腰疼
腰部肌肉慢性损伤： 长时间保持弯腰、久坐等姿势，会使腰部肌肉处于紧张状态，久而久之容易出现慢性损伤，干活时肌肉受力就会引发疼痛。疼痛特点： 多为腰部酸痛或胀痛，休息后可缓解，劳累后加重，疼痛部位一般比较局限。
腰椎间盘突出引发的腰疼
椎间盘退变突出： 随着年龄增长或长期劳损，腰椎间盘发生退变，纤维环部分或全部破裂，髓核突出，刺激或压迫神经根，干活时腰部活动会加重对神经的刺激，导致腰疼。伴随症状： 可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状，严重时会影响行走功能。
腰部筋膜炎导致的腰疼
筋膜炎症刺激： 腰部筋膜受到寒冷、潮湿等因素影响，容易发生无菌性炎症，干活时肌肉的频繁活动会刺激发炎的筋膜，引起疼痛。疼痛表现： 腰部弥漫性疼痛，以酸痛为主，晨起时疼痛较明显，活动后可稍有缓解，但劳累后又加重。
腰椎骨质增生造成的腰疼
骨质退变增生： 腰椎椎体发生骨质增生，干活时增生的骨质可能会刺激周围的软组织，引发疼痛。好发人群： 多见于中老年人，长期腰部负重的人发病风险更高。