被打青紫块是由于外力导致毛细血管破裂出血，血液从血管中渗出到周围组织中，形成的淤血。消除被打青紫块的方法包括以下几点：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在青紫块上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：在受伤后的48小时后，使用热毛巾或热水袋敷在青紫块上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收。
3.按摩：在受伤后的48小时后，可以轻轻按摩青紫块周围的组织，促进淤血的吸收。
4.抬高受伤的部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用一些活血化瘀的药物，如云南白药、红花油等，涂在青紫块上，轻轻按摩，促进淤血的吸收。
6.注意休息：在受伤后的一段时间内，要注意休息，避免受伤的部位受到进一步的伤害。
需要注意的是，如果青紫块较大、疼痛剧烈、肿胀明显或出现其他异常症状，如皮肤破损、感染等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在日常生活中，要注意安全，避免受到外力的伤害。