要快速消除眼睛哭肿，可以通过冷敷、按摩等方法来缓解。一般来说，通过适当处理，15 - 30分钟内可能会有明显改善。
冷敷消肿法
冰敷时间： 用冰袋或冷毛巾敷眼睛，每次敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时可重复一次。因为低温能收缩血管，减少局部充血，从而减轻肿胀。冰敷材料选择： 可以用干净的毛巾包裹冰块，或者使用专门的冰敷眼罩，这样能更贴合眼部，保证冷敷效果。
按摩促进消肿
穴位按摩： 用无名指轻轻按摩眼周穴位，比如睛明穴、承泣穴等。按摩时要注意力度适中，以感到轻微酸胀为宜，每次按摩1 - 2分钟，能促进眼部血液循环，帮助消除肿胀。按摩方向： 从内眼角向外眼角方向轻轻按摩，这样有助于推动眼部的淋巴液循环，加快消肿速度。
生活小妙招助力
抬高头部： 晚上睡觉的时候尽量把枕头垫高一些，这样能减少头部血液在眼部的淤积，避免眼睛肿得更厉害，而且也有助于已经淤积的液体回流，促进消肿。控制饮水量： 哭完后短时间内要控制饮水量，不要喝太多水，以免加重眼部水肿。但也不能过度控水，保持正常生理需要的水分摄入即可。