哭眼睛肿了可以通过以下方法快速消除：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从眼角向眼尾方向轻轻按摩，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，让血液回流，减轻眼睛肿胀。
4.使用眼药水：如果眼睛有炎症或感染，可以使用眼药水缓解症状。
5.注意饮食：多吃一些有利于消肿的食物，如冬瓜、绿豆等。
6.避免刺激：避免揉眼睛、长时间用眼、暴露在强光下等，以免加重眼睛肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医，排除眼部疾病的可能。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的方法消除眼睛肿胀。