月经推迟想要让它快点来，首先得先明确原因。如果是有性生活的女性，首先要排除怀孕，可以通过验孕试纸等初步检测，一般月经推迟1周左右就能用试纸检测。如果不是怀孕，那么可以从以下几方面考虑：
生活方式调整
规律作息： 尽量保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响内分泌，导致月经紊乱。比如每天晚上11点前上床睡觉，保证睡眠质量。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟以上，像慢跑、瑜伽等。运动能促进血液循环，帮助调节内分泌，但要注意运动强度，避免过度劳累。比如每周三次，每次慢跑30分钟。
饮食调节
补充营养： 多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，每天摄入一定量。同时多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。例如每天吃2个鸡蛋，500克左右的蔬菜。避免生冷辛辣： 月经推迟期间要避免吃生冷的食物，如冰镇饮料、冰淇淋等，也要少吃辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激子宫，影响月经周期。
医学检查与干预
就医检查： 如果月经推迟时间较长，超过2周，建议及时就医。医生可能会进行B超检查，了解子宫内膜厚度等情况。一般通过B超可以看到子宫内膜的大概厚度，比如子宫内膜厚度在8~10毫米左右可能即将来月经。药物干预： 如果是内分泌失调等原因导致的月经推迟，医生可能会根据情况使用孕激素类药物，如黄体酮。但这类药物必须在医生指导下使用，不能自行服用。黄体酮可以促使子宫内膜转化为分泌期，停药后3~7天可能会来月经。不过要注意，孕妇禁用黄体酮。