月经推迟想要让它来，首先要先明确原因。如果是妊娠导致的月经推迟，那就不用干预。如果是其他原因，可以从以下方面考虑。
如何通过生活方式调整
规律作息： 长期熬夜会影响内分泌，导致月经推迟。建议保持规律的作息时间，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体的生物钟正常运转，有助于调节月经周期。适度运动： 每周进行3~5次适度的运动，如快走、慢跑等，每次运动30分钟以上。运动可以促进血液循环，调节内分泌，但要注意避免过度运动，过度运动可能会适得其反，影响月经。
医疗干预的情况
激素药物调节： 如果是内分泌失调引起的月经推迟，医生可能会根据情况使用孕激素类药物，比如黄体酮。一般来说，停药后3~7天可能会来月经，但具体情况因人而异。不过需要注意，激素类药物不能自行随意使用，必须在医生的指导下应用。治疗基础疾病： 一些疾病也会导致月经推迟，比如多囊卵巢综合征。如果是多囊卵巢综合征引起的月经推迟，需要针对该疾病进行治疗，可能需要长期的综合管理，包括生活方式调整、药物治疗等。
心理因素的影响
缓解压力： 长期处于高压力状态下也可能导致月经推迟。可以通过听音乐、冥想、与朋友倾诉等方式来缓解压力。比如每天花15~20分钟进行冥想，让自己的身心放松，有助于调节月经周期。如果压力过大难以自行调节，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。