怀孕胃炎犯了，可采取以下方法缓解：
1.调整饮食：
少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀。
选择易消化食物：如米粥、面条、馒头等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
避免刺激性饮品：少喝咖啡、茶、碳酸饮料等。
2.注意休息：
保证充足睡眠，避免过度劳累。
采取舒适的体位，如半卧位或左侧卧位，可减轻胃部压力。
3.补充水分：
喝适量的温水，保持身体水分平衡。
避免脱水。
4.药物治疗：
在医生指导下，可使用一些对胎儿影响较小的药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。
避免自行用药，尤其是在孕早期。
5.就医治疗：
如果症状严重，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医。
医生会根据具体情况进行治疗，并考虑胎儿的安全。
此外，在怀孕期间，应注意保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。如果胃炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。同时，定期进行产前检查，确保胎儿的健康。