小孩脚扭伤肿了可通过以下方法缓解症状，且用药消肿需在医生指导下进行，避免自行用药产生不良后果：
一、临时制动：小孩通常较为好动，脚扭伤出现水肿、疼痛时需临时制动，防止其继续活动加重症状。
二、抬高患侧肢体：将小孩脚扭伤肿了的患侧肢体适当抬高，这有利于促进下肢血液循环，能一定程度减轻症状。
三、冷敷与热敷交替进行：
1.在小孩脚扭伤后的48小时内，用毛巾包裹冰袋对受伤部位进行冷敷，可阻止水肿症状进一步加剧。
2.等到72小时后，可使用温毛巾等进行热敷，能促进淤血吸收，也有助于缓解此类情况。
四、药物治疗：
1.可遵医嘱使用药物进行局部治疗，若皮肤未破损，可贴活血止痛膏等帮助消肿，但要注意观察小孩是否对膏药过敏。
2.如果小孩脚扭伤后疼痛明显，可遵医嘱服用布洛芬混悬液等药物镇痛。
通常扭伤在1个月左右可逐渐好转，若小孩脚扭伤后疼痛持续加剧，需及时复诊明确是否损伤骨骼，以免影响其恢复。
总结：小孩脚扭伤肿了可采取临时制动、抬高患侧肢体、冷热敷交替、药物治疗等方法，要关注用药安全和恢复情况，如有异常及时处理。