穿鞋导致脚后跟磨出水泡，可通过如下方式缓解：一、消毒起泡部位；二、加强休息；三、应用药物。此外，患者还需注意清淡饮食、规律作息等，以利于病情恢复。
一、消毒起泡部位：
1.患者脚后跟起泡后，应立刻停止运动，脱下鞋袜，及时用酒精对起泡部位进行消毒处理。
2.倘若水泡过大且伴有疼痛，可考虑将水泡刺破，让液体流出，接着使用碘伏消毒，等晾干后选择透气的棉袜以及柔软、舒适的鞋子。
二、加强休息：
1.患者脚后跟被磨出水泡后，要减少运动量，避免过度运动导致水泡变大或破损加剧。
2.如果是较小的水泡，适当休息有助于其被身体吸收，从而加快恢复速度。如果是较大的水泡，破损面积通常较大，适当休息能防止伤口因摩擦而引发感染。
三、应用药物：
1.若患者起泡部位较大，同时伴有明显的红肿、破损、疼痛等不适症状，就需要及时就医。医生会对伤口进行清创操作，然后用双氧水、生理盐水冲洗，最后使用碘伏消毒。
2.病情严重者，可在医生指导下涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。
总之，当出现穿鞋脚后跟磨出水泡的情况时，可按照上述方法进行处理和应对，以促进恢复。