假性宫缩是孕期常见的一种子宫收缩现象。一般在妊娠中后期开始出现，比如怀孕28周后可能就会偶尔发生假性宫缩。
假性宫缩的感觉表现
肚子发紧发硬： 孕妇能感觉到肚子某一部分突然变得很硬，就像肚子里有个小拳头在顶着一样，这种发紧发硬的感觉可以持续几秒钟到几分钟不等。比如有的孕妇会描述感觉肚子像被拉紧了，一块区域变得紧绷。没有规律性： 假性宫缩不像真正的临产宫缩那样有规律，不会越来越频繁，也不会逐渐增强并伴有疼痛加剧等情况。它出现的时间没有固定规律，可能一天出现几次，也可能隔很长时间才出现一次。
假性宫缩的发生情况
孕晚期常见： 在怀孕7个月后，尤其是接近预产期时，假性宫缩会更频繁地出现。这是因为子宫肌肉变得敏感，稍微受到一些刺激就容易引发宫缩。比如孕妇长时间站立、走路较多或者进行了一些幅度较大的动作后，就可能诱发假性宫缩。活动后易触发： 当孕妇进行体力活动，像爬楼梯、快速走动等之后，身体的活动会刺激子宫，从而导致假性宫缩发生。还有如果孕妇长时间保持一个姿势，突然改变体位，也可能引起假性宫缩。比如从坐姿突然站起来，可能就会感觉到肚子发紧。
如何区分假性宫缩和真宫缩
疼痛程度不同： 假性宫缩一般不会有明显的疼痛，或者只是轻微的腹部不适；而真宫缩一开始可能会有肚子疼痛，而且疼痛会逐渐加剧，疼痛的间隔时间会越来越短，比如从十几分钟一次逐渐缩短到几分钟一次。是否进行性变化： 假性宫缩不会随着时间推移而变得越来越频繁、越来越强烈，而真宫缩会呈现进行性的变化，疼痛会持续加重，并且可能会伴有宫颈管缩短、宫口扩张等分娩相关的进展。