左侧头后面一跳一跳的疼可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，一般可能持续数小时到数天不等。
可能的原因分析
血管性因素导致
高血压影响： 如果血压突然升高，可能会引发左侧头后面一跳一跳的疼。正常血压范围是收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg，当收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg时，就需要警惕血压波动带来的头部不适。血管神经性头痛： 由于血管收缩舒张功能紊乱，也会出现这种跳痛表现。比如情绪激动、过度劳累后，血管神经调节失衡，就可能诱发左侧头后面一跳一跳的疼。
神经因素相关
枕神经痛： 枕大神经、枕小神经受到刺激时，会引起左侧头后面区域的疼痛，呈跳痛样。颈部姿势不良，如长时间低头看手机，可能会压迫枕神经，从而引发这种疼痛。神经官能症： 长期精神紧张、焦虑的人，可能出现左侧头后面一跳一跳的疼，这是神经功能紊乱导致的。
其他可能情况
发热因素： 当身体有感染等情况导致发热时，也可能伴随左侧头后面一跳一跳的疼。一般体温超过37.3℃就算发热，体温越高，这种跳痛可能越明显。颅内病变早期： 虽然相对少见，但像颅内肿瘤、脑血管畸形等早期也可能表现为局部跳痛，不过这种情况往往还会伴随其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等。
如何初步判断与应对
观察伴随症状初步判断
伴随恶心呕吐： 如果左侧头后面一跳一跳的疼还伴有恶心、呕吐，那就要考虑是否有颅内病变等较严重情况，需尽快就医检查。不伴随其他严重症状： 如果只是单纯左侧头后面跳痛，没有恶心呕吐、视力改变等情况，可能是紧张性头痛或血管神经性头痛等常见原因，可以先尝试休息、放松心情来观察。
简单缓解方法
休息放松： 找一个安静、舒适的环境躺下休息，放松头部肌肉，可能会缓解跳痛。一般休息15~30分钟，看疼痛是否有减轻。局部按摩： 用手指轻柔按摩左侧头后面疼痛区域，从发际线开始，缓慢按摩头皮，每次按摩5~10分钟，也可能对缓解跳痛有帮助。