左面头一跳一跳的疼可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，一般持续时间可能几分钟到几天不等。
可能的常见原因
血管性头痛： 当头部血管收缩和舒张功能出现紊乱时，就可能导致左面一跳一跳的疼，比如偏头痛就属于血管性头痛的一种类型，是由于颅内血管舒缩功能失调以及某些体液物质暂时改变所引起的。神经痛： 像三叉神经痛，疼痛可能表现为面部电击样、跳痛样，左面头部出现一跳一跳疼也可能是三叉神经受到刺激等原因引发。比如病毒感染等因素可能导致三叉神经受损，从而出现这种跳痛症状。
如何初步判断
观察伴随症状： 如果左面头一跳一跳的疼还伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等情况，偏头痛的可能性较大；要是疼痛部位固定，且有触电样、短暂发作的特点，三叉神经痛的嫌疑要考虑。了解诱因： 如果是在压力大、睡眠不足、情绪激动后出现左面头一跳一跳的疼，那紧张性头痛的可能性升高；若头部受过外伤后出现该症状，就要警惕头部外伤相关导致神经血管受损引发疼痛。
应对建议
休息缓解： 找一个安静、黑暗的房间躺下来休息，有时候通过休息能让头部血管和神经得到放松，缓解跳痛症状。一般休息15 - 30分钟左右，看看疼痛是否能减轻。冷敷或热敷： 可以用冷毛巾敷在疼痛的左侧头部，每次敷15 - 20分钟，每天可敷几次；或者用热毛巾敷，温度不宜过高，避免烫伤，同样每次15 - 20分钟。不过要是偏头痛发作时，冷敷可能更合适，而紧张性头痛热敷有时能缓解肌肉紧张带来的疼痛。