腰椎间盘突出压迫坐骨神经可进行一些在不影响病情基础上的锻炼，如慢跑、腰部拱桥、游泳等。以下对这些锻炼方式详细说明：
一、慢跑：能锻炼身体，但要注意控制量，避免剧烈运动，以防诱发疼痛症状。
1.慢跑是较为合适的运动之一，可增强体质。
二、腰部拱桥：在床上或平躺的地方进行，将腰部支撑起来形成拱桥状，这能安全地锻炼腰部。
1.这是一种针对腰部的锻炼方式。
2.通过这种方式可适度锻炼腰部肌肉。
三、游泳：在水中可避免过度使用腰部力量，较为安全。
1.水的浮力能减轻腰部负担。
2.是一种适合患者的锻炼形式。
患者锻炼时要切记尽量减少弯腰类运动和动作，且锻炼要适度，在安全前提下进行，这样才能获得满意疗效，否则不当锻炼易使病情加重。建议在专业医生指导下制定合理的锻炼方案，并在平时做好防护。总之，对于腰椎间盘突出压迫坐骨神经的患者，要选择合适的锻炼方式并注意正确锻炼。