降低龟头敏感可以尝试以下几种物理方法：
1.行为训练：
分散注意力：同房时，专注于身体其他部位的感觉，而不是集中在龟头的刺激上。
停-动法：同房过程中，当感觉到即将射精时，停止刺激，待射精感消退后再继续。
2.使用安全套：安全套可以减少龟头的敏感度，帮助延长同房时间。
3.冷敷或热敷：使用冷水或温水袋敷在龟头上，每次持续几分钟，可以帮助降低敏感度。
这些物理方法的原理是通过改变龟头的感觉刺激，逐渐适应较低的敏感度，从而延长同房时间。然而，需要注意的是，每个人的身体反应和效果可能不同，这些方法可能需要一些时间和耐心来逐渐见效。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的性治疗师，他们可以提供更具体的建议和可能的治疗选择。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适度运动和减少压力，也对性功能有益。