物理方法可以降低龟头敏感，以下是一些常见的方法：
1.使用安全套：安全套可以减少龟头与外界的直接接触，从而降低敏感度。
2.冷敷或热敷：使用冷敷或热敷可以改变龟头的敏感度。冷敷可以降低敏感度，热敷则可以提高敏感度。需要注意的是，冷敷和热敷的时间不宜过长，以免造成伤害。
3.龟头锻炼：通过锻炼龟头，可以提高龟头的耐受性，从而降低敏感度。常见的龟头锻炼方法包括龟头按摩、龟头拉伸等。
4.改变性行为方式：改变性行为方式，如增加前戏时间、采用不同的性姿势等，可以减少龟头的刺激，从而降低敏感度。
需要注意的是，以上方法可能需要一定的时间和耐心才能见效，而且对于一些严重的龟头敏感问题，可能需要寻求专业医生的帮助。此外，对于一些特殊人群，如患有龟头炎、包茎等疾病的人，不建议自行使用这些方法，应该及时就医，接受专业的治疗。