怀孕29周肚子发紧、发硬通常是宫缩所致，可能是生理性的假性宫缩，也可能是先兆早产的表现，需结合具体症状判断。
一、生理性的假性宫缩：在孕晚期，孕妇若过度疲劳，像长时间站立或行走，就可能引发这种宫缩。其特点通常是不规律、间隔时间长。一般无需特殊处理，经过充分休息后多会自然消失。
二、可能是先兆早产的表现：如果宫缩时间较长，间隔时间较短，如间隔4-5分钟左右，持续30秒以上且伴有下坠感，同时还可能伴有少量的见红或阴道流液，这就要考虑是早产、临产。此时应及时就医，用药抑制宫缩以进行保胎治疗。同时孕妇要采取左侧卧位，适当休息，必要时给予吸氧治疗。
此外，怀孕28周后孕妇要学会自行监测胎动，若出现胎动频繁或胎动过少要咨询医生。在饮食方面，要适当补充钙剂、蛋白质等营养物质，不宜吃过于油腻的食物和甜食，以免胎儿过大而不利于生产。还要禁止性生活，防止刺激子宫收缩从而引发早产。
总之，怀孕29周出现肚子发紧发硬的情况要密切关注，准确判断并采取相应措施，以保障孕妇和胎儿的健康安全。