一般而言，适合孕妇食用的坚果包含松子、核桃、开心果等，不过要留意适量，以防一次性摄入过多而引发上火。
一、松子：富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸以及钙、铁、钾等矿物质。其具有多种功效，比如能补益气血，可预防便秘，能健脑补脑，还能滋阴润肺等。孕妇适度食用松子，不但能够补充自身身体营养，对于胎儿的大脑与神经发育也存在一定益处。
二、核桃：是常见坚果，含有丰富的钙、磷、蛋白质等营养成分，其中还包含人体必需的精氨酸、谷氨酸等氨基酸。具有增强身体抵抗力、补脑等作用，所以孕妇适量吃核桃也是可行的。
三、开心果：不但含有钙、铁、磷等矿物质，还富含烟酸、泛酸、花青素等物质。具有调节免疫力、抗氧化、保护视力等功效，并且其中含有大量的膳食纤维和油脂，能够刺激肠胃道蠕动，加速食物消化，起到预防便秘的作用。孕妇适量食用开心果，有利于控制自身的体质以及促进胎儿的生长发育。
总之，坚果类食物尽管营养丰富，但确实需要注意适量食用，避免一次摄入过多，否则可能加重肠胃负担，也有可能引起上火等情况。