外阴老是瘙痒时，首先要明确可能的原因并采取相应措施。一般来说，外阴瘙痒可能由多种因素引起，需要从多个方面来处理。
可能的原因及初步判断
外阴瘙痒可能是局部因素导致，比如不注意外阴清洁，长时间不清洗外阴，或者穿着不透气的化纤内裤，会使局部潮湿，容易滋生细菌引发瘙痒。也可能是阴道炎症引起，像霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等都可能伴随外阴瘙痒症状，其中霉菌性阴道炎引起的外阴瘙痒往往比较剧烈，还可能伴有白带呈豆腐渣样改变。
日常护理要点
保持外阴清洁： 每天用温水清洗外阴，清洗时要注意从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。清洗频率一般每天1 - 2次即可，过度清洗可能破坏阴道的酸碱平衡。选择合适内裤： 应穿棉质、宽松的内裤，尽量不穿化纤材质的紧身内裤，棉质内裤透气性好，能减少外阴局部的潮湿环境，降低瘙痒发生的几率。
就医检查建议
及时就医检查： 如果外阴瘙痒持续超过3天没有缓解，或者伴有白带异常（如白带颜色改变、有异味等），就需要及时到医院妇科就诊。医生通常会进行妇科检查以及白带常规等检查，通过白带常规检查可以明确是否存在阴道炎以及阴道炎的类型，例如霉菌性阴道炎在白带常规下可看到假菌丝或芽孢。一般白带常规检查的费用在20 - 50元左右。配合医生诊断： 在就医时要如实向医生描述瘙痒的程度、持续时间以及是否有其他伴随症状等，以便医生准确判断病情，进行针对性的治疗。
避免搔抓等不当行为
禁止搔抓外阴： 外阴瘙痒时千万不要用手去搔抓，因为搔抓可能会导致皮肤破损，进而引起感染加重病情。可以通过轻轻拍打外阴来缓解瘙痒感。注意性生活卫生： 如果有性生活，要注意性生活前后的卫生，性生活前后双方都应清洗外生殖器，减少病原体感染的机会，预防因性生活导致的外阴瘙痒等问题。