胳膊骨折可通过食用一些利于骨折恢复的食物来辅助康复，主要包括以下两类：
一、含钙质的食物：
1.瘦肉类，如牛肉、羊肉、鸡胸肉等，这些肉类食物富含蛋白质和钙质，有助于骨折部位钙质沉积和软组织损伤修复。
2.大豆、牛奶、乳制品、鸡蛋、骨头汤等，其中钙元素含量丰富，能促进骨折愈合。
二、含维生素的食物：
1.富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，可促进钙质吸收，加快骨折部位愈合。
2.富含维生素C的食物，像鲜桃、鲜枣、草莓、柑橘、苦瓜、冬瓜等，这些食物能促进人体新陈代谢，对骨折部位愈合有利。
总之，胳膊骨折后合理选择上述食物，对骨折的恢复有一定帮助。