晒太阳补钙效果好需注意以下方面：选择合适时间，晒合适部位，避免晒伤与暴晒过度，有效吸收紫外线。
一、选择合适的时间：清晨和傍晚较为适宜，可晒半小时左右，要避开太阳猛烈的时候。这是因为在过于强烈的阳光下，皮肤容易受到损伤，而且可能会引起不适。清晨和傍晚的阳光相对较为柔和，既能达到一定的补钙效果，又能减少对皮肤的不良影响。
二、晒合适的部位：可露出手、脚、手臂、腿、臀部等，避免遮挡，且不能隔着玻璃、伞等晒太阳，不然不利于紫外线吸收。这些部位面积较大，能充分接受阳光照射，更好地促进维生素D的转化。隔着玻璃等物品晒太阳，会阻隔紫外线，从而无法有效达到补钙目的。
三、避免晒伤：要注意预防晒伤，特别要保护好眼睛，不能让阳光直接照到脸上和眼睛，儿童可戴太阳眼镜晒太阳，6个月以内小婴儿不能直接接受阳光照射以免皮肤受损。因为皮肤晒伤不仅会带来疼痛和不适，还可能引发其他皮肤问题。婴幼儿通过晒太阳来预防维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病是简便有效的措施。皮肤中的7-脱氢胆固醇在接受紫外线照射后可转化为维生素D3，进而促进钙的吸收。如果皮肤较为娇嫩、容易晒伤，建议直接补充维生素D和钙，如葡萄糖酸钙等，若伴有便秘则需暂停补钙。
总之，要想通过晒太阳达到良好的补钙效果，就需要在时间、部位、防护等方面做好把控，根据自身实际情况合理选择晒太阳的方式和补充相关营养物质。