一般情况下，孕妇在怀孕5个月到7个月左右可以游泳，怀孕初期和晚期不建议游泳。
一、游泳是有氧运动，程度不剧烈，有诸多益处：
1.能增加肌肉力量，促进血液循环，增强孕妇体质和自身免疫力，利于胎儿发育。
2.可使全身肌肉得到良好锻炼，让孕妇在分娩时有适应性，对分娩有好处。
3.能帮助孕妇放松全身、减轻心情的紧张焦虑，尤其是对怀孕后出现心情焦虑等现象的孕妇。
二、孕妇游泳虽好处多，但也需注意：
1.要劳逸结合，避免过度劳累，以防出现早产、发育状态不佳等情况。
2.怀孕期间孕妇要适度运动，多注意休息，调整好心态。
3.要多补充维生素、蛋白质等，如鸡蛋、蔬菜水果等，以维护胎儿发育和自身健康。
总之，孕妇在特定时期游泳有好处，但要注意各方面事项，以保障自身和胎儿的健康。需合理安排运动、休息和饮食等。