颈椎肌肉相对薄弱，做某些特殊姿势时易扭伤颈椎局部肌肉即脖子扭伤，而脖子扭伤后多久能好并无严格具体时间规定，需具体情况具体分析。临床经验表明，脖子扭伤后，若症状较轻且无剧烈疼痛，一般2至3周可逐渐恢复，即14至21天；若较为严重，出现剧烈疼痛或关节错位等情况，可能需3至4周才能恢复，即21至28天。脖子扭伤人群恢复期间应减少活动，如需下床活动应佩戴颈托固定以减少颈椎受力。若扭伤严重应尽量避免活动，治疗期间勿做过大头部动作如扭头、摇头等，以促进脖子扭伤尽快恢复。
一、扭伤程度较小：
若致脖子扭伤外力较小，骨性结构损伤少，扭伤后疼痛集中在颈椎后方，多考虑为颈椎软组织、肌肉损伤，出现充血、水肿，但无剧烈疼痛。此时可适当休息，通过热敷、按摩等缓解疼痛，也可使用布洛芬等非甾体消炎药止痛，通常这种软组织伤痛2至3周后会逐渐好转。
二、扭伤程度较重：
若脖子扭伤较重，扭伤后颈椎呈弹性固定状态，无法进行相应转动，轻微活动颈椎就会有剧烈疼痛。此时需进行X线、CT等影像学检查，判断局部是否出现关节突关节错位甚至骨性结构损伤等。此时多需进行牵引或用特殊复位手法复位，复位后佩戴颈托固定，这种情况下恢复期一般在3至4周或更长时间。
总之，脖子扭伤后的恢复时间因扭伤程度而异，要根据具体情况采取相应措施促进恢复。