没什么胃口时可以选择一些清淡易消化、能促进食欲的食物。比如小米粥，它容易消化，还能暖胃，一般煮20 - 30分钟左右就能熬出浓稠的状态，很适合没胃口时食用。
流质或半流质食物类
米汤：将大米熬煮后取上层的汤，它含有一定的碳水化合物，能提供基础能量，而且口感清淡，容易被肠胃消化吸收，没胃口时喝上一碗很舒服。藕粉：用开水冲泡后呈糊状，富含碳水化合物，还能补充一些营养，冲泡简单，对于没胃口不想吃复杂食物的人来说是个不错的选择，一般50克左右的藕粉用150 - 200毫升开水冲泡即可。
蔬菜水果类
山楂：它含有山楂酸等成分，能促进胃液分泌，帮助消化。可以直接吃新鲜山楂，不过要注意适量，一次吃5 - 10颗左右；也可以喝山楂泡水，将山楂切片后用开水冲泡，能起到开胃的作用。苹果：苹果含有果胶等成分，有健脾益胃的功效。可以选择吃常温的苹果，也可以把苹果做成苹果泥，6个月以上的宝宝没胃口时可以尝试吃一点苹果泥，一般取一个中等大小的苹果，去皮去核后制成泥状即可。
开胃小食类
酸奶：含有乳酸菌等有益菌，能调节肠道菌群，促进消化。选择无糖或低糖的酸奶更好，每天喝100 - 150毫升左右比较合适。不过要注意，不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，最好放置到室温后再喝，以免刺激肠胃。酸黄瓜：它是经过腌制的，带有一定的酸味，能刺激食欲。但要注意不要吃太多腌制的酸黄瓜，因为其中含有一定的盐分，每天吃1 - 2根酸黄瓜就可以了，过量食用可能会对身体造成不良影响。