没胃口时可以选择一些清淡易消化且能开胃的食物。比如小米粥，它容易消化，还能给身体提供能量，一般煮小米粥时，煮上20 - 30分钟左右就很软烂，适合没胃口时食用。
蔬菜水果类
苹果： 含有丰富的果胶等成分，口感酸甜，每天吃1 - 2个苹果，能促进肠胃蠕动，增加食欲。可以直接吃，也能做成苹果泥。山楂： 有消食健胃的作用，新鲜山楂可以适量吃，或者喝山楂泡水，不过山楂泡水时不要放太多，以免太酸刺激肠胃。
汤羹类
番茄鸡蛋汤： 番茄富含维生素C等营养，鸡蛋提供优质蛋白。煮番茄鸡蛋汤很简单，先把番茄炒出沙，再加水煮开放入鸡蛋，味道鲜美，能增进食欲，一顿喝200 - 300毫升比较合适。南瓜粥： 南瓜蒸熟后打成粥，南瓜本身有淡淡的甜味，容易被接受。煮南瓜粥时，南瓜和水的比例大概是1:2，煮至软烂即可，没胃口时喝一碗暖暖的南瓜粥很舒服。
谷物类
燕麦片： 可以做成燕麦粥，燕麦片用开水冲泡或者煮一煮都能吃，它含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，又有助于开胃。冲泡燕麦片时用70 - 80℃的水比较好。玉米： 煮玉米是不错的选择，玉米有清甜的味道，而且富含膳食纤维，吃半个到一个玉米能让肠胃有满足感，促进食欲。