没胃口时可以选择一些清淡易消化且能刺激食欲的食物。比如山楂制品，像山楂条，其中的酸性物质能促进胃液分泌，大概每天吃10 - 15克左右的山楂制品能有一定促进食欲的效果。
蔬菜水果类
新鲜蔬果： 苹果是不错的选择，它富含果胶等成分，口感酸甜。可以吃1 - 2个中等大小的苹果，直接吃或者做成苹果泥。还有番茄，凉拌番茄就很开胃，番茄富含维生素C等营养成分，每餐可以搭配100 - 150克的凉拌番茄。酸味蔬菜： 酸黄瓜也是个好选项，它含有一定的酸性物质，能刺激味觉，每次吃50 - 100克左右。还有酸萝卜，适量吃些酸萝卜能增加食欲，一般每次吃30 - 50克为宜。
流质半流质食物
米汤： 熬制米汤时，大米和水的比例大概是1:10，煮出来的米汤比较容易消化，而且能为身体提供一定能量，没胃口时可以喝200 - 300毫升的米汤。藕粉： 用温水冲调藕粉，调成糊状后食用，藕粉容易消化，每次可以吃50克左右的藕粉冲调的食物，能快速补充能量还能刺激食欲。
香料类食物
生姜： 可以吃点生姜丝，比如在面条里加一些生姜丝，生姜中的辛辣成分能刺激唾液和胃液分泌，每次可以放2 - 3克的生姜丝。还有胡椒粉，在一些清淡的汤里撒少许胡椒粉，能起到刺激食欲的作用，但注意不要过量，每次撒0.5 - 1克左右。