牙龈肿痛脸也肿了，可能是由牙龈炎、智齿冠周炎、间隙感染等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医治疗：
药物治疗：医生可能会开一些抗生素（如甲硝唑、阿莫西林）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解症状。
局部治疗：在医生的指导下，使用漱口水或口腔喷雾剂来清洁口腔，减轻炎症。
其他治疗：如果牙龈肿胀严重，可能需要进行切开引流，以排出脓液。
2.口腔卫生：
刷牙：使用软毛牙刷，轻柔地刷牙，避免刺激牙龈。
使用牙线：清除牙缝中的食物残渣和细菌。
漱口：使用温盐水漱口，有助于减轻口腔炎症。
3.饮食调整：
避免辛辣、刺激性食物：这些食物可能会加重牙龈肿痛。
多吃水果、蔬菜：富含维生素C和维生素K的食物有助于口腔健康。
多喝水：保持口腔湿润，缓解疼痛和肿胀。
4.注意休息：充足的休息可以增强身体的免疫力，有助于对抗感染。
5.避免刺激因素：
戒烟：吸烟会影响口腔血液循环，加重牙龈问题。
避免咬硬物：避免用牙齿咬硬物，以免加重牙龈损伤。
需要注意的是，如果牙龈肿痛脸也肿的症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，定期洗牙和口腔检查有助于预防牙龈疾病的发生。如果正在服用其他药物，应告知医生，以免药物之间发生相互作用。