淘米水对于家庭主妇们来说是非常熟悉的，经常会用到它，但很多人洗完米后就会将其倒掉，不会想到它还能用于洗头，且用淘米水洗头比一些洗发水效果更好，这是民间的传统保养头发方法。
一、
1.用淘米水洗头要注意用发酵的淘米水，因为新鲜淘米水偏碱性，发酵后的偏酸性，而头发适宜偏酸性环境。做饭时可将淘过米的水装容器里，放置一两天让其自然发酵，天热可缩短时间。发酵好的淘米水可直接漂洗头发，无需用洗发水。虽有馊味，但洗完用清水冲洗两遍即可。
2.长期用淘米水洗发，头发会又黑又粗。这是因为大米含丰富水溶性维生素和矿物质会留在淘米水中，尤其是维生素B群含量丰富，能帮助头发生成黑色色素。同时大米外皮含丰富蛋白质和氨基酸，发酵后的淘米水可将蛋白质分解为氨基酸，为头发补充营养。
二、
在生活中，用淘米水洗头是傣族流传的保养头发方式。
1.淘米水呈碱性，能清理头部细菌，对头部油腻产生的细菌有很好杀灭作用，帮助头发保持滋养。
2.对于工作、学习压力大导致出现白发、掉发的人来说，用淘米水洗头能滋养头发使其乌黑。这是因为淘米水中有水溶性维生素、矿物质、维生素B等，能很好地滋养头发，对头发色素形成的黑色素有帮助。且淘米水中营养丰富，米中大量蛋白质、氨基酸会在洗头时滋润头皮，让头发生长更茂盛。
总之，淘米水洗头好处多，尤其对于头发有问题的人可以尝试使用。