用淘米水洗头能够达成去屑止痒、使头发柔软润滑以及提亮发色的效果。
一、去屑止痒方面：淘米水中含有淀粉，这能对头皮瘙痒起到缓解作用，进而达到去屑的目的。同时，淘米水中还包含一些天然抗氧化剂，其能够舒缓头皮，有效减少头皮屑的产生。
二、柔软润滑方面：淘米水呈现酸性的pH值，这与人体头发天然的酸性pH值较为相近，能够帮助平衡头发的pH值，从而让头发变得更加柔软顺滑。此外，淘米水中的蛋白质分子可以深入渗透到头发之中，对受损的毛干进行修复，显著改善发质。
三、提亮发色方面：淘米水具有轻微的漂白作用，能够使头发更加光亮。而且淘米水中的维生素B等营养物质可以增强头发的健康程度，提升其光泽度。
如果在使用淘米水洗头后感觉有任何不适，就应当立即停止使用。
总之，淘米水洗头具有多种益处，但使用过程中需注意自身反应。