怀孕初期可以适当吃海鲜，但要谨慎选择和正确食用，具体如下：
一、怀孕初期可以吃海鲜：海鲜富含钙、铁、锌等微量元素以及蛋白质，能为胎儿发育提供多种营养物质，对胎儿发育和孕妇身体健康均有一定益处。
1.钙有助于胎儿骨骼发育。
2.铁对预防孕妇贫血很重要。
3.锌能促进胎儿生长发育和大脑发育。
二、要慎重选择海鲜种类：并非所有海鲜都适合怀孕初期吃，如虾、螃蟹等偏寒性的海鲜，建议少吃。
1.虾虽然营养丰富，但偏寒。
2.螃蟹可能对孕妇有一定影响。
三、一定要吃熟的海鲜：这可防止病从口入。
四、怀孕初期饮食要点：这一时期是胚胎发育关键期，胎儿细胞增殖、分化成组织和器官，饮食上应以瘦猪肉、牛肉、羊肉等健康、普通且营养丰富的食物为主，同时要均衡营养，包括适量摄入碳水化合物、蛋白质、微量元素、复合维生素等，总体应吃温热、易消化食物，避免辛辣食品，孕妇可根据自身口味烹饪合适的食物。
总之，怀孕初期在海鲜食用上要多加注意，同时要保证全面均衡的饮食，以满足自身和胎儿的营养需求。