怀孕初期可以适当吃海鲜，但要谨慎选择且必须吃熟的。具体如下：
一、海鲜富含钙、铁、锌等微量元素和蛋白质，能为胎儿发育和孕妇身体健康提供多种营养物质，对胎儿发育和妈妈健康有一定帮助，所以怀孕初期可以吃海鲜。而且最好选择深海、新鲜且来源明确的海鲜。
1.其中的微量元素对胎儿发育很重要，比如钙有助于骨骼生长，铁可预防贫血等。
2.蛋白质也是胎儿生长和孕妇身体所需的重要成分。
二、并非所有海鲜怀孕初期都能吃，像虾、螃蟹等偏寒的海鲜，怀孕初期建议少吃。
(1)这些偏寒的海鲜可能会对孕妇身体产生一定影响。
(2)少吃是为了降低可能出现的不适风险。
三、孕初期一定要吃熟的海鲜，同时要注意饮食，防止病从口入。怀孕初期是胚胎发育关键时期，胎儿细胞增殖、分化成组织和器官，此时饮食应以瘦猪肉、牛肉、羊肉等健康、普通且营养丰富的食物为主，可促进胎儿生长发育。女性怀孕初期因子宫内有了宝宝所以需要均衡营养，碳水化合物、蛋白质、微量元素、复合维生素等都要适量进食，总体要吃温热、容易消化的食物，尽量避免食用生姜、辣椒等辛辣食品，由于孕妇口味较挑，需烹饪适合自己口味的食物。
总之，怀孕初期吃海鲜要注意种类和烹饪方式，同时要注重饮食的全面和均衡，以保障孕妇自身和胎儿的健康发育。